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  あなたのカラダは“必ず”柔らかくなります！ 「わたし、カラダが硬い体質なんです･･･」 そんなことを言う、女性がいました。話を聞くと、毎日お風呂上りにストレッチしている様子。それでも、ちっとも柔らかくならないとのことでした。 実際に、いつものようにストレッチを見せてもらうと･･･ 「ほっ！うんんんん〜･･･はぁぁ〜･･･」 と勢いよくカラダを伸ばし、息を止めて筋肉をプルプルとふるわせ、最後に息を吐く。 とても頑張っていらっしゃる様子。 もしかして、あなたもこんなふうにストレッチを頑張っていませんか？ でも・・･でも、それではカラダは柔らかくならないんです。 僕もストレッチはやればやるほど柔らかくなると勘違いしていましたが、そうじゃないということに気がついてからは、そこまで頑張らなくても効果が出るということが分かりました。 つまり今までのやり方は効率的ではない、ということだけだったのです。 だからあなたのカラダは決して硬い体質ではありません！ 正しいストレッチのやり方を知れば、あなたのカラダの柔軟性はぐんぐん上がっていきます。 それに、少しばかり継続する努力を加えてもらえればもう大丈夫です！ そこで湘南ストレッチクラスでは、カラダの柔軟性を高めるポイントを抑えた効果的なストレッチ教室を開いています。 ・現役整体師が講師をつとめます。 ・目的別に分けた二つのストレッチクラスを開催しています。 ・どの回からでも参加できるオープンクラスです。 ・カラダが硬いからついていけるか不安･･･と言う方も大丈夫！ 無理なくゆっくりと進めていきます。 ・誰にでも出来る内容にしてあります。難しいことはやりません！ ・次回を強制することはありません。好きなときに来てください！ ・少人数限定なので、一人一人に目を配り、きちんと指導します！ ・冷暖房完備の快適な空間で、音楽を流しながら楽しく進めていきます。 さぁ！あなたのカラダが柔らかくなるきっかけはもう目前です！ お好きなクラスをお選びください！ TOPに戻る。 →ストレッチヨガクラス →ムーブメントストレッチクラス
実は、駅に着いたときから、ストレッチ教室は始まっています。（Part１）え？ナニそれ？ですよね（笑） 実は効果的なストレッチをするためには、「筋温」が高いことが重要です。 筋肉が暖まっているほうが筋肉は伸びやすいんです。ストレッチはお風呂に入ってからしたほうが良いって言いますよね。 ストレッチ教室で、じゃあ皆さんでお風呂につかりましょう！というわけにはいかないので（笑）、駅からちょっとだけ歩いてもらうことにしました。 歩くと言うのは、適度にカラダを暖めるにはもってこいなのです。リラックス効果も得られます。 それ以上の運動だと、交感神経を活発にさせてしまい、ストレッチに必要なリラックスが得られません。 駅から歩けば、ストレッチ教室に着くころにはカラダは準備万端です！ TOPに戻る。
実は、駅に着いたときから、ストレッチ教室は始まっています。（Part2）またまた、え？ナニそれ？ですよね（笑） ストレッチには「筋温」が高いことが重要なのはPart1で書きましたが、関節の動きを良くするには靭帯が暖かいことも重要です。 靭帯とは強靱な結合組織の束で、骨と骨をつなぎ関節を形作るものです。この靭帯というのは、血管のない組織なので、暖まりにくく、ストレッチしているだけでは、なかなか柔らかくならないんですね。 歩くと、カラダのインナーマッスル（深層筋）も暖まるので、近くにある靭帯も暖まり、ゆるんでくるわけです。 駅から歩いて、会場に着くころには、柔軟で動きやすいカラダに１歩接近です！ ちょっといいこと？(新宿会館の場合。)ストレッチクラス会場から徒歩30秒で湘南の海に行くことができます。 ストレッチのあとの解放されたカラダで湘南の海を歩くのはとても気持ちがいいですよ。 TOPに戻る。 |
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「開脚ポイントは･･･」なんてお話しながら。
この問題分かる人！？ はぁ〜い！
ちょっと特殊な、ゆるゆるストレッチ。